مضادات الأكسدة: ما هي وأين توجد؟

مضادات الأكسدة: ما هي وأين توجد؟

📅 ٥ أبريل ٢٠٢٦
شارك:

ما هي مضادات الأكسدة؟

مضادات الأكسدة هي مركبات تحمي خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة تنتج بشكل طبيعي وأيضًا بسبب التلوث والتدخين والإشعاع.

لماذا مضادات الأكسدة مهمة؟ 🛡️

حماية الخلايا

  • تمنع تلف الحمض النووي DNA
  • تحمي الأغشية الخلوية
  • تقلل الالتهابات المزمنة

الوقاية من الأمراض

  • تقلل خطر السرطان
  • تحمي من أمراض القلب
  • تبطئ عملية الشيخوخة
  • تقوي جهاز المناعة

تحسين الصحة العامة

  • تحسن صحة البشرة
  • تحمي العيون من التنكس البقعي
  • تدعم صحة الدماغ

أهم مضادات الأكسدة ومصادرها

فيتامين C 🍊