ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس يستخدم لتقييم ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك. يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.
طريقة الحساب
المعادلة
BMI = الوزن (كجم) ÷ الطول (متر)²
مثال عملي
إذا كان وزنك 70 كجم وطولك 1.70 متر: BMI = 70 ÷ (1.70 × 1.70) = 70 ÷ 2.89 = 24.2
تفسير النتائج
أقل من 18.5: نقص الوزن
قد تحتاج إلى زيادة الوزن. استشر طبيبك للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية.