ما هي اليوجا؟
اليوجا هي ممارسة قديمة تجمع بين التمارين البدنية والتنفس والتركيز الذهني. أثبتت الدراسات العلمية فعاليتها في تحسين الصحة الجسدية والنفسية.
فوائد اليوجا للجسم 💪
المرونة والتوازن
- تطيل العضلات وتزيد مرونتها
- تحسن التوازن والثبات
- تقلل خطر الإصابات الرياضية
تقوية العضلات
- الوضعيات المختلفة تمرن جميع عضلات الجسم
- تبني قوة بدنية دون معدات
- تحسن وضعية الجسم والوقوف
تخفيف الآلام
- تخفف آلام الظهر المزمنة
- تقلل آلام المفاصل والتهابها
- تساعد في التعافي من الإصابات
صحة القلب والتنفس
- تخفض ضغط الدم
- تحسن سعة الرئتين
- تنظم معدل ضربات القلب