لماذا الوجبات السريعة الصحية مهمة؟
الحياة العصرية أحياناً لا تترك وقتاً كافياً لطبخ وجبات معقدة. لكن هذا لا يعني أن تضطر للاعتماد على الوجبات السريعة غير الصحية. يمكنك تحضير وجبات مغذية في 15 دقيقة أو أقل.
وصفات الإفطار السريع
شوفان بالفواكه والمكسرات (5 دقائق)
المكونات: نصف كوب شوفان، كوب حليب، موزة مقطعة، ملعقة عسل، ملعقة مكسرات.
التحضير: اخلط الشوفان مع الحليب في الميكروويف لمدة دقيقتين، أضف الفواكه والمكسرات والعسل.
ساندويش البيض والخضروات (7 دقائق)
المكونات: بيضتان، خبز أسمر، طماطم، خس، جبنة قليلة الدسم.
التحضير: اخبز البيض مع القليل من الملح والفلفل، ضعه في الساندويش مع الخضروات.