ما هي الصحة النفسية؟
الصحة النفسية تشمل حالتنا العاطفية والنفسية والاجتماعية. تؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا وتصرفنا في حياتنا اليومية. الصحة النفسية الجيدة ليست غياب المشاكل بل القدرة على التعامل معها.
علامات الصحة النفسية الجيدة ✅
- القدرة على التعامل مع ضغوط الحياة
- تحقيق إنتاجية ذاتية
- المساهمة الفعالة في المجتمع
- علاقات إيجابية مع الآخرين
- الشعور بالرضا والسعادة
- المرونة في مواجهة التحديات
علامات تدل على مشكلة نفسية ⚠️
علامات يجب الانتباه لها
- تغير مفاجئ في المزاج أو السلوك
- فقدان الاهتمام بالأنشطة الممتعة
- صعوبة في النوم أو النوم الزائد
- تغير في الشهية والوزن
- عزلة اجتماعية مفاجئة
- صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات
- مشاعر يأس أو ذنب مستمرة